Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Mam 16 lat I od paru miesięcy trenuje na siłowni. Cwicze na przemian: 1 tydzień 3x silownia i 3x konie 2 tydzień 4x silownia i 1x konie Chciałabym rozbudować masę miesniowa ale pomimo dokładania kcal to totalnie mi to nie idzie... dodam że mam 168cm wzrostu i ważę 53kg. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak ułożyć dietę na mase? Albo czy mam [...]
Co sądzicie o moim zakupie chodzi mi o jakość i cenę. Nie jestem w tych sprawach zbyt obeznany dlatego pomagałąmi ekspedientka. Białko: Vitalife - All the whey 1 kg - w 100g: b-85g,ww-4g, t-4g - 70zł. Gainer: Joe Weider Performance weight gain 3 kg - b-25g, ww-62,3g, t-5g -89zł. Nie jestem pewien czy nie pomyliłem cen bo nie pamiętam a mam tylko [...]
Witam zakupiłem juz takie srodki: 250 g kreatyny, 200 kapsułek hmb megabola :( , TT olimpu 90 % , Mam zamiar to brac w takich dawkach : kreatyna w dni treningowe 5 g przed treningiem i 5 po przez okres 8 tygodni, Hmb ok 2 g podzielnone na 3 porcje, TT 1 rano i 2 przed treningiem . Białko 2 razy na dobe. Co o tym myslicie jakies zmainy mile [...]
Witam Mam jedno szybkie pytanie.... czy moge zażywać kreatyne z gainerem..tzn. kreatyny nie można łączyć w jeden porcji z odżywką białkową/odżywką zawierającą białko .. czyli moge zaraz po treningu wziąść kreatyne i popić to gainerem ?! Pozdro i dzieki za wszytkie odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy taka dieta przy masie 100 kg bedzie optymalna ? Za jakies 2 tyg bede mial wieksza gotowke i tu pytanie jakie bialko kupic ? I jaki sprzet na silownie kupic mam ławeczke, atlas, 2 gryfy prosty i łamany, ławeczkę do brzuszków oraz okolo 270 kg obciazenia. Co polecacie mi kupic ? Myslalem o stojaku i modlitewniku [...]
siemka wszystkim chciałem sie zapytać bo jestem dość chudy i niedługo bede robił cykl z anadrolu 20 tab + białko i chciałem na spadki Kreatyne i Clenbuterol (ale słyszałem że po tym sie chudnie a ja nie chce schudnąć :/ ale chce utrzymać jak najwiecej masy po cyklu wiec nie wiem co robić Prosze o jakąsz porade dzieki Z GórY
21 lat, 178cm 85kg redukcja tluszczu + budowa mięśni http://img132.imageshack.us/my.php?image=diettw4.png w polaczeniu z "Premium Nutrition - Thyrotherm - 120kaps." ile B/T/W posiada jedno bialko jajka Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-11-07 15:12:00 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-11-07 15:15:56
Witam chciałbym poprosić o radę ludzi bardziej doświadczonych ode mnie. Jak najlepiej dawkować następujące środki? Activlab creatine powder 600g - mono Cm3 Trec 180kaps Wit&min ostrovit 90kaps Magnez i cynk ostrovit 90kaps Saw Trec Ashwagandha + guarana Do tego białko Dodam że cykl będzie trwał 8/9 tygodni
Cześć. Zamierzam robić sobie koktajle warzywno-owocowe, dla zdrowia. Będę robił je głównie z zielonych warzyw liściastych + owoców, na bazie wody albo maślanki. Mogę też dodać białko. Obecnie buduję też masę mięśniową no i zastanawiam się gdzie wcisnąć te koktajle - przed posiłkiem przedtreningowym? Po? Przed potreningowym? Po? Rano? Jest jakaś [...]
Witam. Chcę zacząć ćwiczyć ale mam problem z masą. Ćwiczyłem rok temu przez jakieś 3 miesiące ale nie za dużo to zdziałało. Chce zacząć ponownie i dołączyć jakieś suplementy: białko itp. Problem w tym że nie wiem co wybrać. Napiszcie co najlepiej zadziała. Dodam jeszcze że mam 17 lat, około 180 cm wzrostu i ważę 60 kg. Za wszystkie odpowiedzi z [...]
Sprzedam białko Olimp 100% Whey Natural Protein concentrate 3x700g=2100g za 120zł z przesyłką wliczoną w cenę (poczta polska paczka ekonomiczna). Jeśli ktoś się zdecyduje transakcja po przez znany serwis aukcyjny, przy płatności payu:) wysyłka w ten sam (jeśli do godziny 13) lub na drugi dzień. Zmieniony przez - Maloun w dniu 2012-01-28 20:05:50
Witam za 2 tygodnie kończę okres redukowania tkanki tłuszczowej i chce zacząć budowanie suchej masy mięśniowej i chcę zakupić jakieś odżywki na suplementację na min 50 dni w swojej suplementacji masowej chciałbym uwzględnić kreatynę (jabłczan) aminokwasy białko itp mam do rozdysponowania do 350zł. Mój Wiek 17 Wzrost 178 Waga 73 staż 2lata [...]
Nie wiem czy to dobry dzial, ale obecie bylem na cyklu SwoleNa od tygodnia, i zachorowalem ( to sie zdaza:P) mam rozyczke :) dobrze sie czuje bede jadl dieta bedzie trzymana tydzien w domu moze mala regeneracja sie przyda. SwoleNa narazie chyba odstawic nie? A bialko jako uzupelnie diety dalej brac? Pozdrawiam i nie zycze wam byscie zachorowali :P
Witam! Byłem u Chirurga i zlecił prześwietlenie oraz badanie na ASO i Białko CRP. Prześwietlenie zrobiłem odrazu ale nie obejrzał go lekarz ponieważ takie kolejki tam że masakra. Jak zrobie wszystkie badania mam się zgłosić ponownie. Są tu 'znawcy' tematu więc wrzucę fotki i proszę o opinię cóż to jest. Oto link: [...]
witam od nie dawna zaczalem brac odzywki, teraz sa to aakg- extreme mega caps (3capsy/dobe) bcaa- profi mega caps(4 capsy/dobe) i bialko- whey pro matrix( 2 razy dziennie ) wszystko z olimpu.. od tego czasu odczuwam lekkie bole glowy moze to byc spowodowane wlasnie odzywkami ? Drugie pytanie ; czy branie takich odzywek ma jakis zly wplyw na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To tak witam pierwsze co wszystkich:) A przechodzac do rzeczy to tak mam zamiar kupic mutant mass 6.8kg do tego creTine explode 500g i aakg mega hardcore, białko, carbo jakieś i chyba to wszystko dieta mniej więcej jest mam 182cm wzrostu i moja waga wynosi 73kg wczesniej wazylem 76 jak cwiczylem staż mam 7miesięcy czy to może być z gory dzieki [...]
Witam, mam 17 lat ważę 91 kg wzrost 178 cm Białko 2,5 g/kg Węglowodany 3,8 g/kg Tłuszcz 0,7 g/kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01f68475a5344d25b9cee071101f75cd.png Godziny podane przy posiłkach będę zmieniał w zależności od dnia. Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-02-02 13:35:49
Witam, od jutra zaczynam redukcje i chciałbym się dowiedzieć bo sprzedawca w sklepie powiedział mi że przy redukcji abym brał BCAA tylko w dni treningowe, tylko że ja nie wiem ile kapsułek brać w dzień treningowy a w dzień nie-treningowy mogę nie zażywać bcaa? Dodam że przyjmuję białko PEAK
Witam ! Aktualnie jestem na 5-cio tygodniowym cyklu na CREA CORE z FA ( DT rano i po treningu DNT rano ), za tydzien sie konczy, dodatkowo palaszuje bialko ( w zaleznosci od potrzeb) shock teraphy przed treningiem i vitaminer z olimpu. Po kreatynie planuje, BCAA + no booster jakis, dobry wybór? Jak nie to co polecicie w tej przerwie po kreatynie ?
